[...] tak samo. Z większą lub mniejsza Retencja na ryju. A jak przychodzi do treningu czy diety to Już Laski ćwiczą ciężej niż oni. I laski na dodatek nie jedzą pierogów przed treningiem a czekolady po. Bo mogą. Bo tak to wygląda w praktyce. Trening z doopy. Dieta z doopy. Wiara a magiczne środki. Środki które bez diety i trening nic nie [...]
[...] wierzyć w wieku 6 czy 7 lat. Gdy zobaczyłem, że mikołaj pali fajki i pije wóde z moim ojcem, po tym jak przyniósł nam prezenty. A bez brody okazał się być moim wujkiem. Pamiętam jak dziś. ja w wieku chyba 8 bo mialem starszego brata o 3lata to mi powiedzial a pozniej przed kazdymi swietami szabrowanie szafek w poszukiwaniu prezentow xD
[...] chwilę obecną (4tygodnie do wyjścia) życiowa. /SFD/2018/4/14/69585ddbcc1f4ffda3bd81366041a87b.jpg /SFD/2018/4/14/7df9fe331a7b400b902eb039f948acf3.jpg A szama typowa. Jak przed zawodami. /SFD/2018/4/14/bbbea66384d8487f9a6fb938e62bbb77.jpg /SFD/2018/4/14/5ac73da4da394e8b87d1f16d9196cfaa.jpg /SFD/2018/4/14/da380e87c4384d78970bedc78cfba64b.jpg [...]
Po x latach to jedzenie przed 18 sprawia mi problem. Powaga. Mój układ pokarmowy funkcjonuje lepiej na IF a - co dziwne- na LcLf czuję się dobrze. Wiadomo, że są kryzysy ale daję radę. Każdy działa inaczej. Ja chyba byłem stworzony do tego typu sposobu odżywiania. Odkąd pamiętam mój apetyt nie działał do 15 czy 16.
hm, a przy HST i diecie na utrzymania sily jak to sie przedstawia w diecie? po obudzeniu bcaa 10g- dać czy nie? posiłek 1 -płatki owsiane 50g ( około pol szklanki) -odżywka białkowa 50g (jedna miarka powiedzmy ze z górką) +witaminy wszelkiej postaci (witaral itp) posiłek 2 -warzywa 100-150g -ryż 40g (brązowy) -kurczak 100g (gotowany lub para) -dwa [...]
[...] na to kolacja o 22-30 to 200 g twarogu chudego 20g migdałów i 20 ml oleju lnianego ,praktycznie zero węgli . A aeroby o godz 6-00 ,sesja trwająca ok 30-40 minut. I właśnie przed taką sesją spożyć porcję bcaa . Czy to dobry pomysł ? Bo po posiłku to tak jakoś mi sie nie widzi ,ponieważ w śniadaniu przeważnie są ww ,a po spożyciu ww aeroby to [...]
[...] umiejetnego do konca pozowania, czemu bym sie nie dziwil, bo naturalny kulturysta w naszym pieknym kraju nie ma miejsca gdzie moglby sie pokazac, procz plazy lub w sypialni przed partnerem/partnerka. Dobra silne kaptury ktory dominuja sylwetke. Beda dla nas punktem odwolania, gdyz to one sprawiaja ze twoja barki wydaja sie male. Na pierwszy [...]
[...] obecnie, chociażby jak sarnina, czy mięso hodowanych dla futer nutrii. Podaje przykład krajów skandynawskich i Kanady, gdzie zjada się bobrze mięso. "U nas trzeba przede wszystkim przekonać do tego ludzi, bo bóbr wciąż uważany jest za zwierzę podobne do szczura" - dodał. Populację bobrów w Polsce szacuje się na ok. 15 tys. sztuk. [...]
Cześć, kończę powoli cykl osta + Mk. Ostaryny 2 tyg mi zostały niecałe + Mk pociągnę jeszcze 4 tyg po. Badania robione były przed i w trakcie, jakichś dużych sidow nie odczułem, alat i aspat podwyższone, ale nie dużo. Poza tym morfologia mocz wszystko ok. Zrobię sobie jeszcze hormony z ciekawości, bo przed cyklem robiłem. Na wspomaganie po cyklu [...]
[...] POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 400 do 800 g przede wszystkim złożonych węglowodanów dziennie) TŁUSZCZE 1 - 1.5 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 100 do 150 g ZDROWYCH tłuszczy dziennie) TRENING- jakiś FBW, BILL [...]
[...] do pozbawione przez dłuższy czas i wykorzystać zjawisko superkompensacji oraz żeby "rozruszać" tarczyce. ładowanie tłuszcze nie ma sensu, chyba że chodzi o pełność i nabicie przed zawodami u osób łapiących duże ilośc wody od ww, wtedy daje sie mało/średnio ww i sporo tłuszczu nasyconego np z karkówki i smalcu ;-) Dziś trenowałem klatkę i tricpes [...]
[...] 45g goodnight protein, 40g masła migdałowego i orzechowego, 4kap o3. Whey Classic i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 1tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku [...]
[...] wymagają wspomagania t3 i insuliną. Jak ktoś ma mniej pieniędzy to ghrp6(dobrze w połączeniu z cjc bez dac)jest tanie i się nada. Najlepsza opcja? co 3godziny na 20-30min przed posiłkiem. 5-6x dziennie. Minimalna opcja to 3x dziennie po 100mcg np rano, po treningu i przed ostanim posiłkiem/przed snem jeśli już nie odczuwamy apetytu po [...]
[...] w srodku na koncu chialem zrobic - mija sie z celem 200€ to za wszystko co teraz jem nie dalem - wiec bede musil sie obejsc bez badan akilku chlopakow obiecalo wrzucic badania przed/po ale nie zrobili czy zapomnieli o po miesiacu po skonczeniu cyklu takie badania nic juz nie powiedza Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 02:04:53
[...] 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Przyjete wszystko zgodnie z założeniem. przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast na treningu: energy blast nox anabolic leucine stack po treningu: isolate problast 85 after blast na noc: [...]
ROZPOCZĘCIE I WZNOWIENIE ZAWODÓW Ustalenie stron pola gry Przed rozpoczęciem zawodów przeprowadza się na polu gry losowanie poprzez podrzucenie monety o pierwszeństwo wyboru połowy pola gry. Drużyna, która przegrała losowanie rozpoczyna grę. Drużyna, która wygrała losowanie rozpoczyna grę w drugiej części zawodów. W drugiej połowie zawodów [...]
[...] UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12x50kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg WSPIĘCIA NA PALCE NA „HACK-MASZYNIE" 30x70kg Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem [...]
[...] krokach związanych z piłką. O trenerach z którymi pracowaleś i zawodnikach, z którymi grasz od początku piłkarskiej przygody, aż do dziś. Pierwsze kroki stawiałem na boisku przed blokiem. Później, jak już wspominałem, na SKS-ach w PSP 49 u Roberta Olbińskiego. I od tego się to wszystko zaczęło. Kolejne lata to juz treningi wsród trampkarzy [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
